Binaurale Beats helfen mir dabei, mich in den Arbeitsflow zu bringen, wenn ich mal feststecke oder ein Motivationsloch habe.
Bei den binauralen Beats handelt es sich quasi um einen akustischen Trick für das Gehirn. Denn man hört etwas, was gar nicht da ist. Das Phänomen tritt auf, wenn man sich einen Kopfhörer aufsetzt und links und rechts zwei unterschiedlich hohe Töne auf die Ohren spielt (etwa 10 Hertz Unterschied).
Die Idee hinter den Effekten der binauralen Beats ist, dass man Gehirnwellen der gleicher Frequenz (Delta, Theta, Alpha, Beta und Gamma) hervorrufen kann. Das Gehirn „schaltet“ quasi durch diesen Trigger auf die jeweilige Frequenz und du kommst damit leichter in den gewünschten Zustand.
Die „Study / Focus“ Variante bestehen z.B. aus Alpha-Wellen, die dir das Erreichen eines fokussierten Zustands erleichtern. Sie fördern zudem Ihre Aufmerksamkeit während des Lernens. Beta-Wellen helfen dir dabei, dich auf Aufgaben zu konzentrieren.
Wissenschaftlich bewiesen ist das nicht. Macht nix, mir hilft es, und das ist, was für mich zählt. Daher, probiere es einfach aus, ob es etwas für dich ist.
Sollte das mit den hervorgerufenden Gehirnwellen bei dir funktionieren, denk dran, während der Arbeitszeit die binauralen Beats für „Focus“ oder „Study“ zu nehmen und nicht die für den „Deep Sleep“ 😉
Ich verlinke dir hier mal meine Lieblings-Binauralen Beats (YouTube)
